湖北教師招聘面試:體育教學設計
《快速跑》教學設計
一、教學目標
1.知識與技能目標:學習步頻與步幅是決定跑速的概念,掌握提高跑速的技術。
2.過程與方法目標:通過教師講解,跑的學練掌握步頻和步幅與跑步速度的關系,提高動作靈敏度和協調能力。
3.情感態度價值觀目標:熱愛體育鍛煉,養成終生鍛煉身體的良好體育意識。
二、教學重難點
【教學重點】了解步頻和步幅與跑步速度的關系。
【教學難點】掌握提高跑的速度練習
三、教學過程
(一)開始部分
【課堂整理】(老師組織學生進行集合,核對人數,安排見習學生)
集合!報數!同學們今天集合非常迅速,非常好,繼續保持。有沒有學生(同學)見習。沒有,很好?,F在整體儀容儀表,鞋帶系緊,把鑰匙等尖銳物品放到老師準備的置物箱中。
【熱身運動】
【熱身1】全體同學向左轉,齊步跑!一二一;一二一……注意保持隊列整齊……一二一,一二一,立定……
【熱身2】前后左右兩臂距離,呈體操隊形散開!跟老師一起做
(1)頭部運動:一、二、三、四....(2)擴胸運動一、二、三、四....(3)振臂運動一、二、三、四
(二)基礎部分
1.導入---問題導入
【提問】本次活動前,老師想考考大家,你們知道,我國最有名的田徑運動員是誰?
【轉述】沒錯,大家都異口同聲的說是劉翔,他不僅僅是我國田徑史上第一個奧運冠軍,也是亞洲田徑史上第一個奧運冠軍,世錦賽冠軍,并打破了世界紀錄。大家要知道,短跑是一個非??简灱∪獗l力的運動,而亞洲人身體素質不如白人以及黑人,因此想要打破其他人種的記錄是一件非常困難的事情,所以大家都給了劉翔很高的贊譽。
2.教學部分
(1)活動一:教師示范
【過渡】這節課我們一起來學習一個新動作,這個動作叫做快速跑。
快速跑是一種有氧運動,能夠提高代謝耐力,增加腿部肌肉,因此同學們要認真學習,促進身體健康。下面老師完整的示范用一下快速跑的動作,大家注意觀察。(教師示范)
【講解】請大家注意正面示范……我們再來做一次側面示范
【提問】觀察老師的后蹬腿是蹬直的還是彎曲的?
【轉述】沒錯,是蹬直的,這樣有助于發力。
?、賰杀垡约鐬檩S積極前后擺動,放松而有力;
注意:前擺時手臂不超過下顎大小臂夾角小于90度,后擺時胳膊肘稍外展,大小臂夾角大于90度;上體盡量保持直立;上下肢協調配合,以最快速度跑完全程。(講述專業術語)
(2)活動二:分解動作
【講解】剛剛看了完整動作,下面老師再給大家做一下分解示范動作。
?、谙轮?,蹬腿...
注意:腿后蹬時快速有力,前擺腿抬高
動作要領:后蹬充分,快速積極,前擺幅度大,步頻要快,中心移動平穩。
?、凵现?..
上體盡量保持直立,擺臂積極,兩臂擺動配合好。
(3)活動三:學生練習
?、偌w練習
【過渡】剛剛同學們觀察了老師的動作,下面老師喊口號,大家做動作,注意剛剛老師講的動作要領。
...2....1...2....
【指導】這位同學上身要保持直立。 這位同學重心不能靠前,重心在兩腳中間。
?、诜纸M練習
【講解】同學們,下面我們做一個練習,以現在的隊列為例,各列各為一組,以黃線為起點,前面桿子的地方為終點,
第1組小步跑到達終點,
第2組高抬腿到達終點,
第3組弓箭步到達終點,
第4組后蹬跑到達終點,
比比看哪一組最先到達,預備,開始。。。
【提問】剛剛同學們都做的非常好,哪組同學跑的速度最快?
【轉述】沒錯,是第四組同學。大家知道是為什么嗎?
【邀請】這位扎辮子的女同學你來回答
【轉述】這位同學說其他組的步頻有的太快,有的太慢
【評價】觀察和理解的非常正確,正確的步頻不僅能增加速度,還能減少運動傷害,新手正確的步頻應該在150~170之間,這需要同學們之后通過經常鍛煉跑步掌握。
?、蹖W生展示
【開場】剛剛同學們都練習的成功非常好,有沒有同學能來為我們做一個展示。
【邀請】這位穿條紋衣服的同學你來展示。
【評價】這位同學的步頻掌握的非常好,并且后蹬腿非常有力,因此才能跑的這么快速。
(4)活動四:游戲鞏固
【開場】剛剛同學們都掌握了動作要領,現在我們做一個游戲,游戲的名字叫“三人成團”
方法:大家圍成一個圈,先慢跑,老師喊一個數字,比如3,三個同學就快速跑并抱在一起,沒有組團的學生表演節目。
開始。。。
【評價】游戲時間結束,大家反應都非常迅速
(三)結束部分
【開場】現在請同學們跟老師一起來做伸展運動,讓身體肌肉來做一個放松,緩解一下肌肉的緊張程度。
【過渡】快樂的時間總是短暫的,這節課同學們都學得非常認真,動作也非常標準,
【提問】哪位同學能告訴老師這節課你們都學到了什么?
【轉述】老師聽到有人說學會了如何快速跑和快速跑正確的步頻。
【評價】看來這節課大家都收獲滿滿,本堂課的學習到此為止,體育學科是一門需要持之以恒的學科,多進行鍛煉能強身健體有益身心。
【作業】有興趣的同學下課以后可以觀看一下田徑運動或者馬拉松比賽,觀察一下運動員們的跑步姿勢
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